Top 5 bài tập làm to dương vật hiệu quả nhất

Top 5 bài tập làm to dương vật hiệu quả nhất

Ngoại hình của dương vật thường được phái nam dành sự chú ý đặc biệt hơn nhiều các vị trí khác trên cơ thể. Nếu kích cỡ cậu bé to và dài thì họ sẽ khá tự tin trước mỗi khi “lâm trận”. Ngược lại, với những anh chàng có phần dưới khiêm tốn hơn thì rất mong muốn tìm được các phương pháp cải thiện tình hình, gia tăng sự tự tin trước bạn tình là điều dễ hiểu. Nếu đang tìm hiểu các cách làm to dương vật hiệu quả thì hãy tham khảo bài viết dưới của chúng tôi và lựa chọn bài tập phù hợp nhất với bản thân nhé.


  1. Các bài tập hàng ngày để làm to dương vật   

Hiện nay, nhiều người ưa chuộng thực hiện các bài tập để cải thiện kích cỡ cậu nhỏ. Một số bài tập có thể làm tăng kích thước dương vật điển hình là:

1.1 Bài tập kéo giãn xoay để tăng kích thước dương vật

Bài tập kéo giãn xoay có tác dụng cải thiện chu vi dương vật rất tốt. Điều này giúp “dương vật nhỏ” dễ tiếp xúc với âm đạo phụ nữ hơn trong quá trình giao hợp. Bài tập kéo giãn xoay được thực hiện như sau:

  • Bước 1: Xoa bóp dương vật để kích thích “cậu nhỏ” co thắt đến 50%.
  • Bước 2: Tạo hình một tay biểu tượng OK và đặt nó vào dương vật.
  • Bước 3: Thắt nhẹ vòng tay và kéo xoa dương vật lên xuống, từ từ đẩy tay trên dương vật từ gốc lên bao quy đầu hoặc từ quy đầu đến gốc dương vật. Anh em nên mạnh mẽ kết hợp nhiều động tác xoay tay nhịp nhàng với động tác này để tăng hiệu quả làm to dương vật. Thực hiện động tác liên tục trong 2 đến 3 phút mỗi lần.

 1.2 Bài tập Wet Jelqing cho cậu bé phát triển

Đây là cách làm to dương vật tại nhà tương đối đơn giản và không đòi hỏi nhiều kỹ năng. Về cơ bản, bài tập jelqing rất giống với bài tập kéo giãn xoay nhưng đã được sửa đổi. Cụ thể bài tập này được thực hiện như sau:

Bai Tap Lam To Duong Vat 2

  • Bước 1: Nam giới nên massage dương vật để kích thích độ cương cứng khoảng 80% và có kết hợp với một ít dầu bôi trơn.
  • Bước 2: Tạo hình một vòng tay chữ OK và đặt tay của bạn lên gốc của dương vật đã cương cứng.  
  • Bước 3: Bóp nhẹ để dồn máu vào quy đầu và từ từ trượt trên thân dương vật từ gốc lên quy đầu. Khi chạm đến quy đầu, bạn hãy buông tay ra và đừng làm theo chiều ngược lại mà bắt đầu lại từ gốc dương vật. Lặp lại động tác 6-10 lần cho mỗi hiệp, kiên trì tập 1-2 lần mỗi ngày, nam giới có thể làm to dương vật dần dần mà không cần can thiệp biện pháp y tế.

1.3 Bài tập Backward Puller

Cách thực hiện bài tập: Kích thích để dương vật cương cứng. Sau đó dùng tay nắm lấy dương vật cách quy đầu 2,5 cm. Giữ ngón tay giữ dương vật của bạn để hỗ trợ dương vật, đặt ngón tay cái của bạn lên đó và kéo lớp da trên dương vật theo hướng đi xuống về phía gốc dương vật. Cần thực hiện với lực vừa đủ để không làm tổn thương dương vật và giữ nó trong khoảng 25 giây rồi thả ra.  Lặp lại các bước trên khoảng 10 lần liên tiếp, thường xuyên thay đổi vị trí ngón tay cái.

Bai Tap Lam To Duong Vat 3 Backward Puller

1.4 Bài tập làm to dương vật Thumb Stretch

Thumb Stretch khó hơn các bài tập trước, đặc biệt là đối với nam giới muốn tăng chu vi của dương vật. Tham khảo các thực hiện sau:

Kích thích để dương vật cương cứng. Tiếp theo, dùng tay nắm lấy dương vật cách quy đầu 2,5 cm. Nhẹ nhàng kéo cậu bé ra ngoài rồi lấy ngón cái tay kia ấn hướng xuống. Sau đó lấy ngón cái của tay còn lại gần gốc dương vật và tiến hành ấn hướng xuống. Hai tay kéo cùng lúc với đủ lực và giữ trong khoảng 30 giây. Lặp lại các bước trên bốn lần liên tiếp, nhưng thay đổi vị trí của ngón tay cái. 

Bai Tap Lam To Duong Vat Thumb Stretcher

Lưu ý:  Để có hiệu quả tốt nhất, bạn nên để dương vật cương cứng ít nhất 30%.  Thay đổi vị trí của ngón tay cái thường xuyên để làm cho dương vật dài ra đều hơn. Thời gian thực hành cho mỗi câu này là từ 2 đến 3 phút.

1.5 Bài tập Kegel hỗ trợ sức bền cậu nhỏ

Kegel là một trong những bài tập yoga tác động chính vào cơ mu xương cụt. Nhờ vậy mà động tác này giúp làm tăng sức bền bỉ và tăng cường khả năng sinh lý cho nam giới. Bài tập Kegel nổi tiếng trong hiệu quả làm to dương vật và dễ thực hiện tại nhà mà phần lớn cánh mày râu có thể sử dụng. Bài tập Kegel cho nam giới tăng kích thước thực hiện như sau:

  • Bước 1: Co hai chân lên ở tư thế nằm ngửa tạo hình tam giác vuông với cơ thể. Hai tay duỗi ra và đặt ngang song song thân người.
  • Bước 2: Sử dụng cơ hông khép hai bên mông lại và nâng cao phần hông lên sao cho ba điểm là đầu gối, dương vật và cổ nằm trên một đường thẳng. lúc này cần giữ thăng bằng ở tư thế này trong 5 giây.
  • Bước 3: Từ từ hạ chân xuống dưới về vị trí ban đầu. Lặp lại từ đầu đến cuối 20 lần, nghỉ 1-2 phút rồi tiếp tục thực hiện.

Bai Tap Lam To Duong Vat 1

Nhìn chung, các bài tập trên cần được thực hiện một cách nhất quán trong thời gian dài mà không thu được kết quả nhanh chóng. Đặc biệt, các động tác và tư thế không đúng sẽ gây tổn thương cho dương vật nếu thực hiện không đúng cách.


  1. Những lưu ý trước khi thực hiện bài tập làm to dương vật 

Trước khi thực hiện bài tập làm to dương vật, nam giới nên thực hiện các bước sau để quá trình tập luyện được thuận lợi nhất:

Vệ sinh tay và dương vật – Đây là bước quan trọng giúp nam giới hạn chế tình trạng viêm nhiễm khi thực hiện các bài tập cho dương vật. 

Làm nóng cơ thể: Bạn cần chuẩn bị một chiếc khăn bông thấm nước ấm sau đó đặt lên dương vật để giúp giãn mạch máu và máu lưu thông thuận lợi trong dương vật. Điều kiện tiên quyết để thực hiện bài tập là dương vật ở trạng thái kích thích. Bạn lấy khăn giữ phần đầu dương vật và thực hiện động tác kéo lên xuống khoảng 5 đến 10 lần để tăng kích thích. 

Bôi trơn: Với bước này bạn cần chuẩn bị chất bôi trơn. Bạn có thể sử dụng dầu dừa hoặc chất chiết xuất từ ​​thực vật và các thành phần an toàn khác. Các chất bôi trơn này nên được sử dụng trong quá trình thực hiện bài tập mở rộng dương vật. 

Ngoài việc luyện tập hàng ngày, các chàng cũng cần cân bằng chế độ ăn uống, tăng cường các thực phẩm làm to dương vật như chuối, thịt bò, hàu, bông cải xanh, cá hồi, rau bina… trong bữa ăn thường xuyên. Ngoài ra, nếu có mong muốn tăng kích thước dương vật nhanh chóng có thể làm tiểu phẫu tăng kích thước, kéo dài dương vật hoặc gắn bi dương vật cũng khá an toàn và có hiệu quả cao.

Trên đây là những bài tập làm to dương vật tự nhiên và đơn giản mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà. Hi vọng những thông tin trên sẽ giúp ích được cho bạn trong việc cải thiện kích thước dương vật của mình một cách hiệu quả. Bên cạnh đó, nó cũng sẽ giúp tăng thêm hưng phấn trong cuộc yêu. Nếu bạn còn thắc mắc hay muốn được giải đáp những “bí mật”, đừng ngại để lại lời nhắn cho chúng tôi để được tư vấn miễn phí.

——————————

Dr.Megadom – Phương pháp phù thủy cậu nhỏ độc quyền tại Việt Nam

Hotline tư vấn và đặt lịch: 0961.544.622

Website: https://drmegadom.com/

Facebook: https://www.facebook.com/dr.megadom/

Youtube: https://bitly.com.vn/00dsns 

Địa chỉ khám: Khoa Tiết niệu & Nam học – Bệnh viện đa khoa Hà Nội (Phòng khám riêng Dr. Megadom)

Số 29 Hàn Thuyên, Hai Bà Trưng, Hà Nội

Thời gian làm việc: 8h00 -17h30 Thứ 7 – Chủ nhật hàng tuần

 

Đăng ký đặt lịch khám bệnh

    0 0 đánh giá
    Article Rating
    Theo dõi
    Thông báo của
    guest
    0 Comments
    Phản hồi nội tuyến
    Xem tất cả bình luận
    Messenger 0983542323 Zalo Đặt lịch Youtube Facebook