Điểm danh 10 tác dụng của tỏi đối với nam giới không phải ai cũng biết

Tỏi được coi là siêu thực phẩm dành cho nam giới, nó chứa một số chất dinh dưỡng như Magie, Selen… có thể cải thiện sức khỏe tình dục của cánh mày râu. Vậy tác dụng của tỏi đối với nam giới là gì? Cùng Megadom khám phá trong bài viết dưới đây.

Giá trị dinh dưỡng của củ tỏi

Theo Trung tâm Y tế Đại học Rochester, trong củ tỏi có chứa các chất dinh dưỡng như protein, chất béo, carbohydrate, chất xơ và các khoáng chất thiết yếu như sắt, canxi, kali, phốt pho, kali và vitamin B6 và C. Thành phần dinh dưỡng của 100g tỏi bao gồm:

• Calo: 149g
• Chất béo: 0,5g
• Natri: 17mg
• cholesterol: 0g
• Kali: 401mg
• Carbohydrate: 33g
• Chất xơ: 2,1g
• Đường: 1g
• Chất đạm: 6,4g
• Vitamin A: 0,2%
• Vitamin C: 52%
• Sắt: 9,4%
• Canxi: 14%

Điểm danh những tác dụng của tỏi đối với nam giới

Tỏi được coi là dược liệu có tác dụng điều trị các bệnh về tim mạch, giảm cholesterol trong cơ thể, ngăn ngừa ung thư. Ngoài ra, nó còn mang lại những lợi ích về sức khỏe tình dục cho nam giới.

1. Giúp điều trị rối loạn cương dương

Theo nghiên cứu, ăn tỏi có thể mang lại tác dụng điều trị rối loạn cương dương. Nghiên cứu chỉ ra rằng, chiết xuất tỏi có thể kích thích sản xuất nitric dioxide trong cơ thể, có tác dụng làm giãn mạch ở dương vật, nhờ đó giúp tăng lưu lượng máu tới dương vật. Chính vì vậy, tỏi có thể có tác dụng điều trị rối loạn cương dương ở nam giới.

2. Tăng cường khả năng sinh sản

Theo nghiên cứu của các chuyên gia, các yếu tố môi trường như ô nhiễm có thể gây tác động tiêu cực đến cơ quan sinh sản nam giới và làm giảm mật độ tinh trùng. Tỏi được bổ sung vào thực đơn có tác dụng như một loại dược liệu giúp tăng cường khả năng sinh sản của nam giới. 

Nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng, tiêu thụ tỏi còn giúp tăng cường chức năng tinh hoàn. Selen có trong tỏi có tác dụng tạo điều kiện thuận lợi cho việc sản xuất tinh trùng, từ đó giúp tăng số lượng tinh trùng và tăng khả năng sinh sản của nam giới.

Bật mí 15 cách điều trị tinh trùng loãng tại nhà hiệu quả

3. Hoạt động như một chất chống oxy hóa

Các nhà khoa học cho biết, chất oxy hóa trong cơ thể có thể gây viêm, ung thư và vô sinh, đó là lý do vì sao cần phải có chất chống oxy hóa. Trong thành phần của tỏi có chứa các hợp chất phytochemical, đây là các chất chống oxy hóa có tác dụng bảo vệ tinh trùng và nâng cao chất lượng tinh trùng.

4. Tăng ham muốn tình dục, cải thiện sức khỏe tình dục

Theo nghiên cứu, ăn tỏi có tác dụng kích thích tình dục, làm tăng ham muốn tình dục ở nam giới. Vì vậy, tỏi có lợi cho những nam giới lớn tuổi bị giảm ham muốn tình dục hoặc căng thẳng thần kinh. Một số nghiên cứu khác cũng có thấy, ăn tỏi giúp cơ thể tăng sản xuất testosterone, một hormone rất quan trọng đối với sức khỏe tình dục nam giới.

Ngoài ra, trong thành phần của tỏi có chứa một loại hợp chất là Allicin giúp tăng cường lưu lượng máu. Điều này có thể làm tăng hiệu lực của nam giới và thúc đẩy ham muốn tình dục của họ. Nam giới có thể ăn 1-2 tép tỏi mỗi ngày để nhận được những lợi ích này.

5. Tăng cường khả năng miễn dịch

Theo các chuyên gia, hợp chất Allicin trong tỏi có tác dụng giúp duy trì cân bằng nội môi của hệ thống miễn dịch, từ đó có tác dụng điều hòa miễn dịch. Ăn tỏi sống hoặc nấu chín sẽ giúp tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể, phòng ngừa các bệnh như cảm cúm, viêm…

6. Phòng ngừa và hỗ trợ điều trị ung thư

Các nghiên cứu đã chỉ ra tỏi có tác dụng tốt trong việc giảm nguy cơ mắc ung thư, đặc biệt là ung thư đường ruột. Việc ăn tỏi thường xuyên có thể giúp ức chế quá trình nitrat chuyển hóa thành nitrite trong dịch vị, ngăn ngừa sự hình thành nitrosamine, từ đó giúp ngăn ngừa ung thư dạ dày.

Bên cạnh đó, germanium và selen có trong thành phần của tỏi có tác dụng giúp cơ thể chống đột biến tế bào, ngăn ngừa sự hình thành các gốc tự do, từ đó hỗ trợ phòng ngừa ung thư hiệu quả.

Về khả năng hỗ trợ điều trị ung thư, các hoạt chất trong tỏi như s – allystein, diallyl disulphide và ajoene có thể làm chậm tốc độ tăng trưởng của khối u, giảm kích thước của khối u tới 50%.

7. Có lợi cho sức khỏe xương khớp

Trong thành phần của tỏi có chứa vitamin C, vitamin B6, kẽm, mangan… Đây là những chất có hiệu quả trong việc ngăn ngừa sự hình thành các mô liên kết và chuyển hóa xương. Ăn tỏi sẽ giúp tăng khả năng hấp thụ canxi, giúp xương chắc khỏe hơn. 

Ngoài ra, ăn tỏi còn giúp giảm triệu chứng đau nhức xương ở những người đang mắc bệnh về xương khớp.

8. Cải thiện sức khỏe tim mạch

Đây cũng là một trong những tác dụng của tỏi đối với nam giới. Theo các chuyên gia, nam giới thường xuyên sẽ có tác dụng giảm lượng cholesterol xấu và tăng lượng cholesterol tốt trong cơ thể, từ đó có tác dụng giảm mỡ máu, ngăn ngừa sự hình thành các mảng xơ vữa trên thành mạch.

Ngoài ra, tỏi còn có tác dụng ức chế tích tụ tiểu cầu, giúp ngăn ngừa hình thành huyết khối, giảm nguy cơ bị tắc nghẽn mạch máu và giảm nguy cơ bị đột quỵ.

Tóm lại, ăn tỏi thường xuyên sẽ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến sức khỏe tim mạch.

9. Trị mụn và phòng ngừa bệnh ngoài da

Hợp chất allicin có trong thành phần của củ tỏi có tác dụng như một loại kháng sinh tự nhiên, giúp tiêu diệt vi khuẩn rất hiệu quả, đồng thời có tác dụng loại bỏ các gốc tự do, ngăn ngừa mụn trứng cá và phòng ngừa một số bệnh ngoài da.

Một số nghiên cứu cho thấy, bôi tỏi sống lên vị trí da bị mụn có thể giúp loại bỏ mụn. Tuy nhiên, bôi tỏi sống lên da có thể khiến da bị bỏng rát, vì vậy bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu trước khi sử dụng.

10. Tỏi giúp giải độc kim loại nặng trong cơ thể

Các nhà khoa học đã chứng minh rằng, tiêu thụ tỏi với liều lượng cao có thể giúp bảo vệ các cơ quan bị tổn thương khỏi nhiễm độc kim loại nặng. Một nghiên cứu cho biết, sử dụng tỏi trong bốn tuần cho thấy hàm lượng chì giảm 19%. Sử dụng ba liều tỏi mỗi ngày mang lại hiệu quả tương đương với thuốc giảm độc tính.

Nên ăn bao nhiêu tỏi một ngày?

Có thể thấy, ăn tỏi hàng ngày sẽ mang lại rất nhiều lợi ích về sức khỏe cho nam giới. Tuy nhiên, bạn nên tránh ăn quá nhiều tỏi, nhất là vào mùa hè, vì nó có thể gây ra tác dụng phụ như nôn mửa, buồn nôn, tiêu chảy, nổi mẩn da, nóng rát ở dạ dày. Ngoài ra, nếu bạn bị dị ứng với tỏi thì cũng không nên ăn thực phẩm này.

Theo các chuyên gia, bạn nên ăn 1-2 tép tỏi mỗi ngày. Nếu bạn ăn tỏi già, bạn không nên ăn quá 3-7g tỏi mỗi ngày.

Trên đây là một số thông tin Thẩm mỹ Nam khoa Megadom tổng hợp về tác dụng của tỏi đối với nam giới. Ngoài những tác dụng trên, tỏi còn có thể mang lại nhiều lợi ích khác mà chưa được nhắc đến. Bạn có thể bổ sung tỏi vào các món ăn để giúp tăng hương vị cho món ăn, đồng thời tận dụng những lợi ích của thực phẩm này đối với sức khỏe.