MỤC LỤC BÀI VIẾT
Rối loạn cương dương là một loại rối loạn chức năng tình dục phổ biến ở nam giới. Do vậy, các loại thực phẩm giúp cậu nhỏ khỏe mạnh, cứng lâu và chống xuất tinh sớm là thông tin được nhiều cánh mày râu quan tâm.
Một thống kê gần đây của các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng khoảng một phần ba nam giới bị rối loạn cương dương (ED) khiến nó trở thành rối loạn chức năng tình dục phổ biến nhất ở phái nam. Trên thị trường có một số loại thực phẩm chức năng có tác dụng cải thiện điều này, tuy nhiên bạn hoàn toàn có thể sử dụng phương pháp tự nhiên bằng chính những thức ăn nạp vào cơ thể hàng ngày.
Dưới đây, Dr. Megadom sẽ gợi ý một số thực phẩm có thể giúp cánh mày râu cương cứng lâu hơn và hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương hiệu quả.
Dưa hấu
Nếu bạn đang muốn biết “ăn gì để cậu nhỏ cứng” thì dưa hấu là một thực phẩm lý tưởng. Trong thành phần dinh dưỡng của dưa hấu có chứa citrulline, một tiền chất khác của axit nitric. Đây là một thực phẩm giúp cương cứng tốt vì nó làm giãn nở và thư giãn các mạch máu, giúp máu lưu thông đến dương vật dễ dàng hơn.
Hàm lượng citrulline trong dưa hấu giúp nó trở thành một trong những thực phẩm tốt cho sức khỏe dương vật. Một số loại trái cây tương tự bạn cũng chứa chất citrulline mà bạn có thể tham khảo: dưa chuột, mướp đắng và bầu.
Cải bó xôi và các loại rau lá xanh
Rau bina (cải bó xôi) và các loại rau lá xanh khác là thực phẩm giàu oxit nitric và nitrat giúp cải thiện sự cương cứng của dương vật. Không chỉ tốt cho sức khỏe “cậu nhỏ” mà các loại rau này còn tốt cho toàn bộ hệ thống mạch máu trong cơ thể. Do vậy để cậu nhỏ cứng lâu hơn, bạn hãy bổ sung thật nhiều cải bó xôi và các loại rau lá xanh vào thực đơn của mình nhé
Cà phê
Một nghiên cứu cho thấy những người đàn ông nhấm nháp từ 170 đến 375 miligam (mg) caffein mỗi ngày, hoặc khoảng 2-3 cốc cà phê, có tỷ lệ rối loạn cương dương thấp hơn. Caffein là thực phẩm tốt cho dương vật vì nó làm giãn các cơ trơn của dương vật, mở đường cho máu đến đầy. Một tách cafe nhỏ mỗi ngày sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe tình dục và chống xuất tinh sớm đó!
Sô cô la đen
Sô cô la đen cũng thuộc danh sách những thực phẩm tốt giúp kéo dài thời gian quan hệ của cậu nhỏ do chứa nhiều flavanol giúp máu lưu thông trong cơ thể cũng như tới dương vật dễ dàng hơn. Tuy nhiên, socola đen cũng có đường và chất béo nên việc ăn nhiều thực phẩm này có thể khiến bạn tăng cân, không tốt cho sức khỏe. Do đó, đây không phải là lựa chọn lành mạnh nhất trong số các thực phẩm.
Cá hồi
Cá hồi là một trong những thức ăn tốt giúp cậu nhỏ cứng lâu vì hàm lượng vitamin D rất giàu trong nó. Vitamin D đã được chứng minh là giúp ngăn ngừa rối loạn chức năng nội mô (rối loạn chức năng nội mô là một tình trạng trong đó lớp nội mô (lớp lót bên trong) của các động mạch nhỏ không hoạt động bình thường). Để cậu nhỏ khỏe hơn, cương cứng lâu hơn thì cá hồi là cũng một lựa chọn lý tưởng. Cá hồi cũng chứa nhiều thành phần dinh dưỡng khác tốt cho sức khỏe nam giới.
Hạnh nhân, óc chó và các loại hạt khác
Trong quá trình ăn uống hàng ngày, các quý ông rất dễ vô tình nạp vào cơ thể các thức ăn không tốt cho sức khỏe gây tích tụ các cholesterol xấu. Lâu ngày, nó sẽ tạo thành các mảng xơ vữa trong mạch máu gây cản trở lưu thông máu đến các cơ quan, khiến cậu nhỏ khó cứng lên khi lâm trận.
Hạnh nhân, óc chó,… rất giàu lipoprotein tỷ trọng cao (HDL), hay còn được gọi là “cholesterol tốt”. Các cholesterol tốt này sẽ hấp thụ cholesterol xấu và mang nó trở lại gan để loại bỏ ra khỏi cơ thể, giúp giảm hình thành xơ vữa mạch máu cũng như giúp máu nhanh chóng được đưa đến dương vật.
Cam và việt quất
Cam và việt quất là những thực phẩm chứa nhiều flavonoid. Flavonoid giúp tăng lưu lượng máu, cho phép dương vật nhanh chóng căng cứng lên sau khi được kích thích. Một nghiên cứu của Đại học Oxford cho thấy tác dụng của thực phẩm giàu flavonoid làm giảm khả năng rối loạn cương dương từ 9-11%.
Do vậy, cam và việt quất được xếp vào trong top những thực phẩm tốt nhất cho người mắc chứng rối loạn cương dương.
Trên đây là thông tin giải đáp thắc mắc “ăn gì để cậu nhỏ cứng”. Nếu bạn mắc chứng rối loạn cương dương thì bạn nên bổ sung những thực phẩm trên đây vào thực đơn hàng ngày. Ngoài ra, các thực phẩm trên còn mang lại lợi ích cho hệ tuần hoàn nói chung và các cơ quan khác trong cơ thể, mang lại một lối sống lành mạnh.
Nếu bạn gặp các vấn đề liên quan đến rối loạn cương dương hoặc các bệnh lý nam khoa khác, bạn có thể liên hệ đến Dr. Megadom theo HOTLINE: 096 154 4622 hoặc đặt lịch tư vấn TẠI ĐÂY. Các bác sĩ chuyên khoa hàng đầu trong lĩnh vực Nam khoa của Dr. Megadom sẽ tư vấn và đưa ra lời khuyên tốt nhất cho bạn.
