Tinh trùng có hết được không? Dấu hiệu sắp hết tinh trùng

Hầu hết nam giới đều lo lắng liệu tinh trùng có hết được không, đặc biệt là người có nhu cầu sinh lý cao. Bài viết dưới đây Megadom sẽ giải đáp cụ thể điều này.

1. Tinh trùng có hết được không?

Theo Tiến sĩ Janet Brito, LCSW, CST – Trung tâm Sức khỏe Tình dục và Mối quan hệ Hawaii, mỗi nam giới đều sẽ có chu kỳ tái tạo tinh trùng trong 64 ngày để đảm bảo sự liên tục cung cấp tinh trùng cho quá trình thụ thai. Mỗi ngày, hàng triệu tinh trùng được tạo ra và mỗi chu kỳ tái tạo có thể tạo ra đến 8 tỷ tinh trùng. Điều này đảm bảo rằng tinh trùng luôn có sẵn để cung cấp cho quá trình thụ thai hiệu quả. (1)

Các chuyên gia cho biết, nam giới dù ở bất kể độ tuổi nào đều vẫn có thể duy trì khả năng quan hệ tình dục nhờ hormone testosterone. Hormone này được sản xuất từ tinh hoàn và tuyến thượng thận. Hormone testosterone không chỉ giúp phát triển đặc tính nam giới mà còn tạo và nuôi dưỡng tinh trùng chất lượng. Việc sản xuất hormone testosterone liên tục giúp cho nam giới có thể hoạt động tình dục một cách thuận lợi và tăng cơ hội làm bố.

Với thắc mắc tinh trùng có hết được không thì còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Việc sản xuất tinh trùng vẫn sẽ diễn ra đều đặn nếu tinh hoàn vẫn hoạt động và testosterone vẫn được sản xuất trong cơ thể nam giới.

2. Nam giới suy giảm tinh trùng ở tuổi nào?

Như đã đề cập ở trên, quá trình sản xuất tinh trùng sẽ phụ thuộc vào nồng độ hormone testosterone trong cơ thể nam giới. Hormone này thường tăng lên trong giai đoạn dậy thì và giảm dần sau đó. 

Quá trình sản xuất tinh trùng ở nam giới bắt đầu khi bước vào tuổi dậy thì. Một nghiên cứu tại Đại học Soroka – Israel đã chỉ ra rằng, tinh trùng có khả năng di chuyển tốt nhất trước 25 tuổi, sau đó giảm mạnh và đạt đỉnh ở khoảng 30-35 tuổi.

Cũng đã có nhiều nghiên cứu cho thấy khả năng sinh sản của nam giới giảm theo tuổi, tương tự như tình trạng của phụ nữ. Sau tuổi 55, khả năng sinh sản của nam giới bắt đầu suy giảm, tinh trùng sẽ trải qua quá trình lão hóa với sự giảm khả năng vận động, hình thái và nồng độ.

Một nghiên cứu thực hiện tại Chile, dựa trên phân tích tinh dịch của 2.678 nam giới cho thấy rằng, khi tuổi tác tăng lên, tinh trùng thường gặp nhiều vấn đề. So với nhóm 21-30 tuổi, nam giới trên 50 tuổi thường gặp nhiều khó khăn về lượng tinh dịch, nồng độ tinh trùng và sự phân mảnh DNA của tinh trùng. Các nam giới trên 41 tuổi thường có nồng độ tinh trùng thấp hơn, trong khi nhóm trên 31 tuổi thường mất đi sự khả năng vận động của tinh trùng. Dữ liệu cũng cho thấy nồng độ tinh trùng giảm 1,03 lần mỗi năm và nguy cơ xuất hiện rối loạn vận động của tinh trùng tăng 1,06 lần.

Nhiều nghiên cứu cho thấy khả năng sinh sản của nam giới giảm theo tuổi

3. Dấu hiệu sắp hết tinh trùng như thế nào?

Sau khi đã biết câu trả lời cho thắc mắc tinh trùng có hết được không thì có lẽ vấn đề tiếp theo mà đấng mày râu quan tâm là dấu hiệu nhận biết tinh trùng sắp hết. Thực tế, nếu muốn biết tinh trùng sắp hết chưa phải cần thăm khám tại bệnh viện và thực hiện các xét nghiệm cần thiết. Tuy nhiên, nam giới cũng có thể dựa vào một số dấu hiệu sau đây để nhận biết tình trạng tinh trùng đang có dấu hiệu “cạn kiệt”:

• Tinh trùng hoặc tinh dịch trở nên loãng: Tinh dịch loãng thường chỉ ra rằng nồng độ tinh trùng giảm. Điều này có thể liên quan đến tuổi tác hoặc nhiều bệnh lý khác nhau trong cơ thể. Xem thêm: Tinh trùng loãng có sao không?
• Cảm giác khó chịu khi xuất tinh: Đôi khi, nam giới có thể cảm thấy đau hoặc không thoải mái khi xuất tinh. Điều này có thể xuất phát từ một vấn đề nào đó liên quan đến sức khỏe của cơ quan sinh sản và có liên quan đến chất lượng tinh dịch.
• Màu của tinh dịch bất thường: Tinh dịch thường có màu trắng đục hoặc màu vàng nhạt. Màu sắc bất thường có thể cảnh báo một số vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.
• Lượng tinh dịch ít đi đáng kể: Số lượng tinh dịch ít đi đáng kể có thể là dấu hiệu của vấn đề về tinh trùng. Thông thường, có ít nhất 15 triệu tinh trùng trong một ml tinh dịch được coi là mức bình thường. Trường hợp này cần phải thực hiện xét nghiệm phân tích tinh dịch mới có thể xác định được chính xác.

Có thể bạn quan tâm: Đánh giá chất lượng tinh trùng qua màu sắc

4. Nếu hết tinh trùng thì phải làm sao?

Thay vì lo lắng tinh trùng có hết được không và nếu hết phải làm sao thì các đấng mày râu cần lên kế hoạch cải thiện chất lượng và số lượng “tinh binh’ của mình. Một số biện pháp giúp cải thiện chức năng sinh lý nam gồm:

Ăn uống khoa học, lành mạnh và tốt cho sinh lý

• Bổ sung thực phẩm chứa Lycopene: Chất này giúp bảo vệ tinh trùng khỏi tác động của tác nhân có hại, ngăn ngừa biến đổi ADN và tăng khả năng di chuyển của tinh trùng. Các nguồn Lycopene bao gồm cà chua, dưa hấu và nhiều loại thực phẩm khác.
• Bổ sung thực phẩm chứa L-arginine: Tìm thấy trong thịt gia cầm, thịt đỏ, bông cải xanh, rau chân vịt, sô-cô-la đen, sữa chua, yến mạch, phô mai và củ cải.
• Bổ sung thực phẩm giàu axit folic, kẽm, vitamin C, B12, D và E: Các nguồn bao gồm cam, chuối, đậu, các loại rau xanh đậm, kiwi, sữa ngũ cốc, hàu biển, tôm và cua.

Ngoài ra, cần tránh hoặc giới hạn các thực phẩm có thể gây hại cho tinh trùng như thực phẩm đóng hộp, thực phẩm chiên xào nhiều dầu, thức ăn nhanh, cũng như các chất kích thích như rượu, bia, cà phê và thuốc lá.

Từ bỏ những thói quen không tốt cho sức khỏe

Nam giới cần loại bỏ những thói quen xấu và tuân theo các nguyên tắc sau để cải thiện khả năng sinh tinh trùng và sức khỏe sinh lý:

• Tránh thức khuya: Đảm bảo bạn đi ngủ đúng giờ và có đủ giấc ngủ hàng đêm (7-8 giờ). Giấc ngủ đủ giờ giúp tạo điều kiện tốt cho sự giải phóng hormone sinh dục nam, thúc đẩy quá trình sản xuất tinh trùng và cải thiện sức khỏe sinh lý.
• Không sử dụng chất kích thích: Rượu, thuốc lá và cà phê đều là chất kích thích có thể ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung và khả năng sinh lý nói riêng. Tiêu thụ quá nhiều chất kích thích có thể làm giảm số lượng tinh trùng và làm cho tinh trùng trở nên dị dạng và ít linh hoạt.
• Hạn chế sử dụng thuốc Tây: Sử dụng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ và chỉ khi cần thiết. Lạm dụng thuốc có thể gây suy giảm chức năng sinh lý và số lượng tinh trùng.
• Tránh tiếp xúc với hóa chất có hại: Tiếp xúc với các hóa chất độc hại có thể ảnh hưởng đến số lượng, hình dáng và khả năng vận động của tinh trùng. Hóa chất như chì, hơi thủy ngân, dibromichloropropane, styrene và aceton có thể gây hại cho tinh trùng.
• Hoạt động tình dục lành mạnh: Duy trì mức tần suất hoạt động tình dục hợp lý (2-3 lần/tuần). Quá nhiều hoạt động tình dục có thể gây căng thẳng cho cơ thể và ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng sinh lý và sản xuất tinh trùng.
• Tập luyện thể dục định kỳ: Dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập luyện thể dục, chẳng hạn như chạy bộ, chống đẩy, đạp xe… Luyện tập định kỳ giúp tăng cường sự di chuyển của tinh trùng, giảm nguy cơ tinh trùng bị dị dạng và hỗ trợ sức khỏe sinh lý.

Xem thêm: Tinh trùng có màu xanh báo hiệu bệnh gì?

Hy vọng bài viết đã giúp bạn giải đáp thắc mắc tinh trùng có hết được không? Nếu bạn đang gặp các vấn đề về tinh trùng hay khả năng sinh lý, đừng ngần ngại mà hãy gặp bác sĩ hoặc liên hệ ngay tới Thẩm mỹ Nam khoa Megadom TẠI ĐÂY hoặc liên hệ Hotline/Zalo: 096.154.4622 để được tư vấn chi tiết!