Điểm danh 8 tác dụng của hành lá với đàn ông

Hành lá là một nguyên liệu sử dụng trong nhiều món ăn, nó có chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe của nam giới nói riêng và mọi người nói chung. Cùng Megadom tìm hiểu những tác dụng của hành lá với đàn ông trong bài viết dưới đây.

1. Thông tin dinh dưỡng của hành lá

Theo thông tin từ Trung tâm Dữ liệu thực phẩm – Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (1), trong thành phần của hành lá có chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể như: Vitamin A, B1, B6, C, E, Choline, Folate, các khoáng chất như Canxi, Sắt, Magie, Phốt pho, Kali, Natri, Kẽm, Đồng, Mangan, Selen… và các hợp chất chống oxy hóa.

Hành lá là thực phẩm ít calo và ít chất béo, chúng cũng không phải là nguồn cung cấp nhiều protein hoặc chất xơ.

Nhờ thành phần dưỡng chất đa dạng, hành lá là thực phẩm tiềm năng có nhiều lợi ích cho sức khỏe của nam giới nói riêng và tất cả mọi người nói chung.

2. Điểm danh những tác dụng của hành lá với đàn ông

Theo thông tin Thẩm mỹ Nam khoa Megadom tổng hợp, đàn ông ăn hành lá có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là một số tác dụng tiềm năng của hành lá đối với đàn ông.

2.1. Hành lá giúp hỗ trợ tiêu hóa

Bạn có thể ăn hành lá thường xuyên để tăng tốc độ tiêu hóa nếu bạn đang gặp các vấn đề về tiêu hóa như viêm dạ dày, axit dạ dày, táo bón và các rối loạn khác.

Trong hành lá có chứa chất xơ giúp di chuyển phân, giúp điều trị chứng chướng bụng, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động mạnh mẽ. Những người có vấn đề về tiêu hóa nên ăn 20-30g hành lá mỗi ngày 2 lần, vào buổi sáng và buổi tối.

2.2. Ngăn ngừa biến chứng dạ dày

Hành lá là một thực phẩm tự nhiên có tác dụng hiệu quả trong việc khắc phục các vấn đề về tiêu hóa và ngăn ngừa tiêu chảy, buồn nôn và các biến chứng dạ dày khác.

2.3. Hành lá giúp tăng cường hệ miễn dịch

Trong hành lá có chứa các vitamin như vitamin C, vitamin A có tác dụng làm tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp bảo vệ cơ thể chống lại nhiễm trùng.

2.3. Hỗ trợ ngăn ngừa tiểu đường và kiểm soát đường huyết

Theo các chuyên gia, trong hành lá có chứa các hợp chất lưu huỳnh có tác dụng làm giảm lượng đường trong máu bằng cách tăng lượng insulin. Insulin là chất cần thiết để vận chuyển đường từ máu đến các tế bào trong cơ thể. Vì vậy, bạn nên đưa hành lá vào danh sách những thực phẩm tốt cho việc kiểm soát đường huyết và ngăn ngừa tiểu đường.

2.4. Ngăn ngừa cảm lạnh

Hành lá là loại rau có đặc tính kháng khuẩn và kháng virus, vì vậy, nó là thực phẩm tuyệt vời để điều trị cảm cúm. Hành lá còn giúp làm giảm chất dịch nhầy dư thừa và giúp cơ thể ngăn ngừa cảm lạnh.

2.5. Ngăn ngừa ung thư

Trong thành phần của hành lá còn có chứa các hợp chất chống oxy hóa như allyl sulfide và flavonoid giúp ngăn ngừa và loại bỏ các gốc tự do, từ đó giúp ngăn ngừa ung thư. Đây là một trong những tác dụng tiềm năng của hành lá.

Cụ thể, hợp chất allyl sulphide giúp ngăn ngừa ung thư ruột kết. Bên cạnh đó, hợp chất flavonoid ngăn ngừa ung thư bằng cách ức chế xanthine oxyase, một loại enzyme gây tổn hại DNA và mô tế bào bằng cách tạo ra các gốc tự do. 

Để ngăn ngừa ung thư, bạn nên thay đổi thói quen ăn uống và bổ sung các thực phẩm chống ung thư vào thực đơn của mình.

2.6. Tốt cho thị lực

Trong hành lá có chứa vitamin A và các carotenoid như lutein và zeaxanthin, những chất này có vai trò quan trọng trong việc duy trì thị lực bình thường và giữ cho mắt luôn khỏe mạnh. Ngoài ra, chúng còn giúp ngăn ngừa tình trạng thoái hóa điểm vàng và bảo vệ mắt khỏi bị viêm.

2.7. Tốt cho sức khỏe tim mạch

Sự hiện diện của các chất chống oxy hóa có trong hành lá có tác dụng giúp ngăn ngừa tổn thương DNA và tế bào bằng cách ức chế hoạt động của các gốc tự do. Ngoài ra, vitamin C có trong hành lá giúp giảm mức cholesterol và ngăn ngừa huyết áp cao, từ đó giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Ngoài ra, các hợp chất lưu huỳnh có trong hành lá còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành.

2.8. Giúp cho xương chắc khỏe

Các chuyên gia cho biết, vitamin C, K và một số khoáng chất thiết yếu khác có trong hành lá có tác dụng giúp cho xương chắc khỏe. Vì vậy, bạn nên ăn hành lá thường xuyên.

Có thể bạn quan tâm:

• Tác dụng của sữa ong chúa đối với nam giới
• Tiết lộ những tác dụng của lá hẹ đối với nam giới

3. Cách sử dụng hành lá như thế nào?

Hành lá có thể được sử dụng bằng cách ăn sống, hoặc rang, xào, để nguyên hoặc cắt nhỏ. Bạn có thể dùng hành lá để trang trí món súp, salad, nước chấm hoặc làm gia vị cho một số món ăn khác.

Chưa có dữ liệu nào cho thấy hành lá có tác dụng phụ đối với sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn đang sử dụng thuốc để điều trị bệnh, bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để xác định xem việc ăn hành lá có an toàn hay không.

Trên đây là những thông tin tham khảo về một số tác dụng tiềm năng của hành lá đối với sức khỏe nam giới. Những nghiên cứu này vẫn chưa đầy đủ và cần có nhiều nghiên cứu sâu hơn để xác định những lợi ích thực sự của hành lá đối với sức khỏe con người.

Lưu ý: Những thông tin trên đây chỉ mang tính tham khảo và không thay thế cho chỉ định điều trị của bác sĩ. Vì vậy, nếu bạn đang gặp bất cứ vấn đề nào về sức khỏe, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để nhận được lời khuyên tốt nhất.