MỤC LỤC BÀI VIẾT
Dinh dưỡng có vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, tuy nhiên một số loại thực phẩm và chế độ dinh dưỡng đã được chứng minh là có ảnh hưởng đến các bộ phận cơ thể, bao gồm cả dương vật và các cơ quan sinh dục nam khác. Việc tiêu thụ các loại thức ăn này trong thời gian dài có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe sinh sản của nam giới. Các chuyên gia Megadom sẽ chỉ ra 13 loại thực phẩm không tốt cho cậu nhỏ mà cánh mày râu cần biết.
Dưới đây là những thực phẩm liên quan đến chức năng tình dục của nam giới, bao gồm số lượng tinh trùng, nồng độ testosterone và gây ra một số bệnh lý như rối loạn cương dương,…
#1. Đậu nành
Đậu nành vốn được biết là một thực phẩm có chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, đặc biệt cho nữ giới. Tuy nhiên nếu nam giới ăn quá nhiều, chúng có thể là thực phẩm gây rối loạn cương dương và ảnh hưởng đến bản lĩnh đàn ông.
Ăn một lượng lớn các sản phẩm làm từ đậu nành sẽ làm giảm testosterone tự do và tăng nồng độ DHEA trong máu, có thể gây nên rối loạn chức năng cương dương và thiểu năng sinh dục.
Một nghiên cứu năm 2008 của Trường Y tế Công cộng tại Đại học Harvard cho thấy lượng đậu nành (bao gồm: đậu nành, sữa đậu nành và đậu phụ) có liên quan đến việc giảm số lượng tinh trùng. Mặc dù con số 99 người tham gia nghiên cứu là khá nhỏ, nhưng những phát hiện này cũng đáng báo động nếu nam giới thường xuyên ăn đậu nành.
Những lý do trên đây khiến đậu nành được xếp vào danh sách những thực phẩm không tốt cho cậu bé của bạn.
#2. Chất béo bão hòa
Chế độ ăn uống chứa nhiều chất béo bão hòa là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh tim, và nam giới mắc bệnh tim có xu hướng dễ bị rối loạn cương dương hơn.
Sở dĩ thịt mỡ là thực phẩm gây rối loạn cương dương vì chúng có thể gây tắc nghẽn động mạch vành, làm hạn chế kích thước của các động mạch chịu trách nhiệm cung cấp đủ lưu lượng máu cho dương vật.
Ngoài ra, việc ăn nhiều chất béo bão hòa cũng dẫn đến việc tăng cân. Nam giới thừa cân, béo phì cũng là một nguyên nhân khiến cho dương vật trông ngắn lại. Do vậy, các thực phẩm chứa chất béo bão hòa nằm trong top những thực phẩm không tốt cho cậu nhỏ.
Có thể bạn quan tâm: Ăn gì để cậu nhỏ cứng? Top 7 thực phẩm tốt cho cậu nhỏ.
#3. Bia rượu
Việc tiêu thụ rượu bia quá mức cũng dẫn đến nguy cơ mắc rối loạn cương dương cao hơn. Đối với nam giới, tiêu thụ quá mức được định nghĩa là uống hơn 4 ly trong một ngày hoặc hơn 14 ly trong một tuần.
Gần đây, các nhà khoa học Anh đã phát hiện trong bia có chứa Prenylnaringenin – một chất khiến cho tinh trùng không thể sản sinh các enzyme cần thiết cho thụ tinh trứng, đây là một trong những lý do gây vô sinh ở nam.
Việc lạm dụng rượu cũng đã được chứng minh là làm giảm sản xuất testosterone và ảnh hưởng tiêu cực đến cả ham muốn tình dục và khả năng sinh sản.
#4. Chế độ ăn giàu protein, ít carbohydrate
Mức testosterone thấp hơn cũng đã được tìm thấy ở những người đàn ông ăn chế độ ăn giàu protein, ít carbohydrate. Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người đàn ông ăn chế độ ăn ít carbohydrate và nhiều protein (hơn 35% lượng calo đến từ protein) có mức testosterone cả khi nghỉ ngơi và sau khi tập thể dục thấp hơn so với những người ăn chế độ ăn kiêng low-carb có lượng protein vừa phải (ít hơn 35% lượng calo từ protein).
#5. Bột mì
Các thực phẩm chế biến từ bột mì, chẳng hạn như bánh mì trắng, mặc dù có hương vị rất tuyệt vời, nhưng nếu xem xét trên góc độ dinh dưỡng thì chúng không phải là thực phẩm có lợi cho sức khỏe, nhất là đối với nam giới.
Sở dĩ như vậy là do trong quá trình chế biến, nguyên tố kẽm trong bột mì sẽ bị mất khoảng ¾, trong khi đây là nguyên tố cực kỳ quan trọng trong việc nuôi dưỡng khả năng tình dục và sức khỏe sinh sản.
Các chuyên gia cho biết, việc thường xuyên tiêu thụ các sản phẩm bột trắng tinh chế có thể làm suy yếu khả năng sinh sản nam giới. Đây là một trong những thực phẩm không tốt cho cậu nhỏ mà nam giới nên hạn chế tiêu thụ.
#6. Rau mùi (rau ngò)
Rau mùi là thực phẩm rất tốt cho phụ nữ vì có khả năng điều trị chứng rối loạn kinh nguyệt, làm đẹp da, tuy nhiên đối với nam giới thì tác dụng của nó ngược lại. Nếu nam giới thường xuyên ăn rau mùi thì sẽ bị giảm lượng testosterone trong cơ thể, làm giảm việc sản xuất tinh trùng, yếu sinh lý, đặc biệt là khi ăn vào ban đêm thì sẽ hạn chế khả năng tình dục của nam giới.
Có thể bạn quan tâm: 6 cách tăng kích thước dương vật bằng phương pháp tự nhiên.
#7. Thực phẩm chứa nhiều natri
Ăn quá nhiều muối (natri clorua) có thể gây ra huyết áp cao. Một số nghiên cứu cho thấy huyết áp cao có liên quan đến chứng rối loạn cương dương ở nam giới. Khoảng 70% lượng muối mọi người ăn đến từ thực phẩm đóng gói và chế biến, bao gồm:
- Bánh mỳ
- Thịt cho bữa trưa
- Bánh mì kẹp thịt
- Bánh taco
- Cơm
- Mỳ ống
- Pizza
- Hải sản
- Súp
Do vậy, những thực phẩm chứa nhiều natri cũng nằm trong danh sách những thực phẩm không tốt cho cậu nhỏ mà nam giới nên hạn chế tiêu thụ.
#8. Soda có hương vị
Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tiết niệu Trung Âu các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng si-rô ngô có hàm lượng đường fructose cao, nó là chất tạo ngọt chính trong soda, làm tăng nguy cơ rối loạn cương dương, bởi nó làm tăng mức cholesterol và ảnh hưởng đến việc lưu thông máu tới dương vật.
#9. Thịt chế biến sẵn
Thịt chế biến sẵn chứa nhiều chất béo bão hòa và cholesterol. Nếu nam giới tiêu thụ quá nhiều thịt chế biến sẵn sẽ có nguy cơ tắc nghẽn động mạch dương vật do sự tích tụ của các mảng xơ vữa trên thành mạch.
#10. Sản phẩm bơ sữa
Phô mai là một trong những thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa nhất, việc tiêu thụ quá nhiều chúng có thể dẫn đến tắc nghẽn động mạch.
Và đối với cả sữa và phô mai có nguồn gốc từ sữa bò, bò thường được cho ăn các loại hormone nhân tạo đã được chứng minh là gây rối loạn nội tiết. Trong một nghiên cứu của Đại học Rochester được công bố trên tạp chí Human Reproductive, những người đàn ông tiêu thụ quá nhiều sản phẩm từ sữa có tinh trùng ít di động hơn “đáng kể” so với những người tiêu thụ ít hơn.
#11. Pizza
Với hàm lượng carbs tinh chế và phô mai, bánh pizza gây rắc rối gấp đôi cho sự cương cứng của nam giới. Do vậy, đây cũng là một trong những thực phẩm mà nam giới nên hạn chế tiêu thụ.
#12. Cây bạc hà
Một nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí Phytotherapy Research cho thấy bạc hà có thể làm giảm đáng kể lượng testosterone, một loại hormone đóng vai trò quan trọng trong ham muốn tình dục.
Nếu thỉnh thoảng bạn thích uống một tách trà bạc hà thì điều đó rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên bạn chỉ nên tiêu thụ nó trong chừng mực.
#13. Thịt đỏ
Thịt đỏ dùng để chỉ bất kỳ loại protein động vật nào không phải là cá hoặc gia cầm, bao gồm:
- Thịt bò
- Cừu non
- Thịt lợn
- Thịt bê
- Thịt dê
- Thịt nai
- Thịt cừu
Thịt đỏ có chứa nhiều chất béo bão hòa. Chất béo bão hòa trong thịt đỏ có thể làm tăng mức cholesterol và gây ra sự tích tụ chất béo trong các mạch máu, bao gồm cả những mạch máu trong dương vật. Điều này có thể khiến máu khó chảy vào bộ phận sinh dục của bạn hơn. Nếu máu lưu thông không tốt, dương vật của bạn không thể cương cứng.
Trên đây là tổng hợp 10+ loại thực phẩm không tốt cho cậu nhỏ. Nếu bạn có bất cứ thắc mắc nào liên quan đến sức khỏe cậu nhỏ, hãy liên hệ ngay với Dr. Megadom theo HOTLINE: 096 154 4622 hoặc đặt lịch tư vấn TẠI ĐÂY để được bác sĩ Nam khoa tư vấn cụ thể.
