Bất ngờ 14 tác dụng của dưa hấu đối với nam giới

Dưa hấu cung cấp nhiều vitamin và dưỡng chất quan trọng hỗ trợ phòng ngừa bệnh tật và cải thiện sức khỏe tổng thể, đặc biệt là đối với sức khỏe tình dục của nam giới. Cùng Megadom tìm hiểu những tác dụng của dưa hấu đối với nam giới trong bài viết dưới đây.

1. Thành phần dinh dưỡng của dưa hấu

Theo  Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, 1 cốc dưa hấu (152 g) chứa:

• Lượng calo: 45,6
• Chất béo: 0,2g
• Cholesterol: 0mg
• Natri: 1,52 mg
• Tinh bột: 11,5g
• Chất xơ: 0,6g
• Vitamin C: 12,3 mg
• Kali: 170mg
• Canxi: 10mg
• Vitamin A: 865 IU
• Lycopene: 6.890 microgam

2. Điểm danh những tác dụng của dưa hấu đối với nam giới

Dưa hấu là thực phẩm có chứa ít calo, đồng thời cung cấp nhiều loại vitamin và các chất dinh dưỡng chống oxy hóa hỗ trợ bảo vệ sức khỏe tổng thể và phòng ngừa bệnh tật, bên cạnh đó còn có một số tác dụng giúp cải thiện sức khỏe tình dục của đàn ông.

Dưới đây là một số tác dụng của dưa hấu đối với nam giới.

2.1. Cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu

Một cốc dưa hấu (tương đương 152g) có chứa chi 46 calo nhưng lại cung cấp rất nhiều vitamin. Theo các chuyên gia, nó cung cấp khoảng 15% nhu cầu vitamin C hàng ngày của con người, cùng với đó là vô số vitamin và khoáng chất khác như Kali, vitamin A, vitamin B6.

Vitamin C giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể hấp thụ sắt; vitamin A rất quan trọng đối với sức khỏe của da và mắt. Trong khi đó, Kali có tác dụng hạ huyết áp, hỗ trợ chức năng hệ thần kinh, còn vitamin B6 thì có tác dụng giúp cơ thể phân hủy các protein mà bạn tiêu thụ, đồng thời tăng cường hệ thống miễn dịch và chức năng thần kinh.

2.2. Dưa hấu cung cấp một lượng lớn lycopene

Lycopene là một hợp chất tự nhiên có trong dưa hấu và các loại rau quả có đặc tính chống oxy hóa. Màu đỏ của dưa hấu cũng nhờ chất này tạo nên. Lycopene đã được các nghiên cứu chứng minh là làm giảm nguy cơ ung thư, bệnh tim và các rối loạn về mắt liên quan đến tuổi tác.

Các nhà khoa học cũng cho rằng, Lycopene có tác dụng bảo vệ các tế bào của chúng ta khỏi bị hư hại và có thể có tác dụng hạ huyết áp  nếu bạn tiêu thụ thường xuyên thông qua chế độ ăn kiêng.

2.3. Dưa hấu giúp cơ thể giữ nước

Dưa hấu bao gồm hơn 90% là nước. Ăn dưa hấu giúp bổ sung nước cho cơ thể. Các chuyên gia khuyên nam giới nên ăn dưa hấu có kèm một chút muối sau khi tập luyện hoặc hoạt động thể chất ra mồ hôi trong thời gian dài, điều này giúp bổ sung nước và điện giải cho cơ thể.

2.4. Dưa hấu giúp tiêu hóa khỏe mạnh

Dưa hấu cung cấp hàm lượng nước cao và một lượng nhỏ chất xơ, cả hai đều là chìa khóa để duy trì quá trình tiêu hóa diễn ra suôn sẻ. Chất xơ giúp ngăn ngừa táo bón, trong khi đó nước giúp di chuyển chất thải qua hệ tiêu hóa. Đây cũng là một trong những tác dụng của dưa hấu đối với nam giới.

2.5. Dưa hấu có thể giúp kiểm soát cân nặng

Theo các chuyên gia, ăn dưa hấu giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Chất dinh dưỡng năm 2019 cho thấy, những người thừa cân béo phì ăn dưa hấu sẽ có cảm giác no hơn so với ăn bánh quy ít béo. Ăn dưa hấu hàng ngày có liên quan đến việc giảm trọng lượng cơ thể, chỉ số khối cơ thể, huyết áp và vòng eo của đối tượng tham gia nghiên cứu.

2.6. Ăn dưa hấu giúp cải thiện sức khỏe tim mạch

Nghiên cứu cho thấy tiêu thụ thực phẩm có chứa lycopene có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. 

Một nghiên cứu năm 2012 được công bố trên  Tạp chí Tăng huyết áp Hoa Kỳ  cho thấy mối liên hệ giữa trái cây và bệnh tim. Nghiên cứu này cho thấy, chiết xuất dưa hấu có thể làm giảm huyết áp trong một thời gian dài. Các nhà nghiên cứu cho rằng, hai hợp chất chống oxy hóa trong dưa hấu là L-citrulline và L-arginine – hai trong số các chất chống oxy hóa có thể cải thiện chức năng của động mạch.

Vì vậy, nam giới ăn dưa hấu cũng mang lại lợi ích cho sức khỏe tim mạch nói chung.

2.7. Dưa hấu có thể giúp giảm viêm

Sự kết hợp của các chất chống oxy hóa, lycopene và vitamin C có trong dưa hấu có thể làm giảm tình trạng viêm và tổn thương do oxy hóa theo thời gian. Tình trạng viêm có thể gây sưng đau, đỏ da; viêm mãn tính có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng như hen suyễn, bệnh tim, tiểu đường loại 2, thậm chí là ung thư.

2.8. Ăn dưa hấu có tác dụng giảm nguy cơ ung thư

Lycopene trong dưa hấu có thể làm giảm viêm và stress oxy hóa và có khả năng chống lại tác động của chúng. Như đã nói ở trên, tình trạng viêm mãn tính có thể làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh, bao gồm cả ung thư. Nghiên cứu cho thấy, lycopen có khả năng giảm viêm và ngăn ngừa tế bào ung thư phát triển.

Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, việc tăng lượng lycopene có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư đường tiêu hóa và ung thư tuyến tiền liệt ở đàn ông.

2.9. Ăn dưa hấu tốt cho da

Ăn dưa hấu giúp bổ sung nước và các vitamin như A, B6, C giúp cho da luôn mềm mại, mịn màng và đàn hồi. Vitamin C tăng cường  sản xuất collagen, giúp cải thiện độ đàn hồi của da và lưu lượng máu đến da. Vitamin A giúp phục hồi các tế bào da , ngăn ngừa da khô, bong tróc, trong khi vitamin B6 giúp trị mụn trên da.

Ngoài ra, Lycopene có thể đóng vai trò bảo vệ làn da của chúng ta khỏi ánh nắng mặt trời, giảm nguy cơ bị cháy nắng hơn. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn có thể bỏ qua kem chống nắng.

2.10. Dưa hấu có thể làm giảm đau nhức cơ bắp

Một nghiên cứu nhỏ được công bố trên Tạp chí Hóa học Nông nghiệp và Thực phẩm  cho thấy các vận động viên uống nước ép dưa hấu đã giảm đau nhức cơ bắp tới 24 giờ. Các nhà nghiên cứu đã liên kết khả năng giảm đau nhức cơ bắp của nước ép dưa hấu với  hàm lượng L -citrulline, một loại axit amin giúp giảm tổn thương cơ. 

Mặc dù cần nhiều bằng chứng cụ thể hơn để xác nhận lợi ích này của dưa hấu, tuy nhiên đây cũng là một tín hiệu cho thấy bạn nên cân nhắc bổ sung nước ép dưa hấu sau khi tập luyện.

2.11. Dưa hấu có thể giúp khắc phục rối loạn cương dương

Đây là một trong những tác dụng của dưa hấu đối với nam giới được nhiều người quan tâm.

Rối loạn cương dương là một trong những rối loạn tình dục phổ biến ở nam giới, khiến nam giới không thể đạt được hoặc duy trì độ cương cứng đủ để quan hệ tình dục. Để điều trị rối loạn cương dương, người bệnh có thể sử dụng thuốc điều trị rối loạn cương dương theo phác đồ điều trị của bác sĩ, đồng thời thay đổi lối sống, kiểm soát huyết áp ổn định, ăn uống lành mạnh…

2.12. Ăn dưa hấu có thể cải thiện khả năng sinh sản

Lycopene, một trong những chất chống oxy hóa quan trọng có trong dưa hấu, giúp giảm căng thẳng oxy hóa. Căng thẳng oxy hóa là sự mất cân bằng của các chất chống oxy hóa và các gốc tự do trong cơ thể, có thể dẫn đến tổn thương các tế bào, thậm chí là cả DNA và có liên quan đến một số bệnh.

Các nhà khoa học cho rằng, Lycopene có thể làm giảm căng thẳng oxy hóa, từ đó có thể tăng cường khả năng sinh sản của nam giới.

2.13. Có thể cải thiện sức khỏe tuyến tiền liệt

Tuyến tiền liệt là một tuyến nhỏ nằm ngay dưới bàng quang của nam giới có vai trò trong việc sản xuất tinh dịch. Bệnh viêm tuyến tiền liệt và điều trị ung thư tuyến tiền liệt cũng có thể là nguyên nhân gây ra rối loạn cương dương.

Theo một báo cáo năm 2014, Lycopene trong dưa hấu có thể bảo vệ tuyến tiền liệt chống lại stress oxy hóa do sắt gây ra. Một nghiên cứu khác cho thấy những người đàn ông hấp thụ nhiều lycopene cũng có nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn.

Một cốc rưỡi dưa hấu cung cấp 9-13mg lycopene rất có lợi cho sức khỏe của nam giới.

2.14. Dưa hấu hỗ trợ cho việc sản xuất Testosterone

Dưa hấu còn là nguồn cung cấp kẽm, dưỡng chất quan trọng cho hệ miễn dịch và trao đổi chất. Kẽm cũng có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất testosterone, một loại hormone chịu trách nhiệm duy trì ham muốn tình dục của nam giới.

3. Dùng dưa hấu để chữa rối loạn cương dương có tốt không?

Nếu bạn đang tìm một giải pháp tự nhiên giúp cải thiện chứng rối loạn cương dương và tăng hiệu suất tình dục thì dưa hấu là một lựa chọn tuyệt vời. Bạn có thể ăn dưa hấu hàng ngày vì đây là một loại trái cây cực kỳ tốt cho sức khỏe. Mỗi ngày bạn nên ăn khoảng 3-4 cốc dưa hấu để nhận được những lợi ích từ loại trái cây này.

Tuy nhiên, chỉ sử dụng dưa hấu để cải thiện tình trạng rối loạn cương dương thì không phải là giải pháp lâu dài, và nó cũng không thể thay thế cho thuốc điều trị, vì rối loạn cương dương là tình trạng có liên quan đến nhiều vấn đề khác như huyết áp cao, cholesterol cao, tâm lý…

Các bài tập điều trị rối loạn cương dương tốt nhất

Nếu như bạn bị rối loạn cương dương hoặc các vấn đề liên quan đến sức khỏe tình dục, bạn nên đi khám để được bác sĩ chuyên khoa chẩn đoán và điều trị đúng cách.

Trên đây là thông tin tham khảo về tác dụng của dưa hấu đối với nam giới. Để được tư vấn về sức khỏe nam khoa, hãy liên hệ Thẩm mỹ Nam khoa Megadom theo Hotline 096.154.4622 hoặc đăng ký tư vấn trực tuyến TẠI ĐÂY.