Điểm danh 7 tác dụng của đỗ đen với nam giới

Đỗ đen chứa nguồn cung cấp chất dinh dưỡng phong phú, mang lại lợi ích to lớn cho sức khỏe nam giới. Dưới đây là 7 tác dụng của đỗ đen với nam giới để bạn có thể tham khảo.

1. Tìm hiểu giá trị dinh dưỡng có trong đỗ đen

Theo nghiên cứu, trong 89 gam đậu đen nấu chín có chứa hàm lượng dinh dưỡng đa dạng bao gồm: 0,46g chất béo, 114 kilocalo, 7,62g chất đạm, 0,28g đường, 23 mg canxi, 1,81mg sắt, 60mg magie, 7,5g chất xơ, 120mg photpho, 305mg kali, 1mg natri, 128mg malate, 0,434mg niacin, và 0,21mg thiamin. 

Đậu đen không chỉ đa dạng về dinh dưỡng mà còn chứa các yếu tố chống oxy hóa như saponin, anthocyanins, kaempferol và quercetin. Cũng như nhiều thành viên khác trong họ đậu, đậu đen chứa tinh bột, giúp duy trì năng lượng ổn định trong cơ thể và ngăn chặn sự tăng đột biến của đường huyết một cách hiệu quả.

2. Điểm danh tác dụng của đỗ đen với nam giới

Đỗ đen chứa nguồn cung cấp chất dinh dưỡng phong phú, mang lại lợi ích to lớn cho sức khỏe nam giới. Dưới đây là 7 tác dụng của đỗ đen với nam giới để bạn có thể tham khảo:

• Cải thiện chức năng sinh lý

Cải thiện chất lượng sinh lý là một trong 7 tác dụng của đỗ đen với nam giới. Trong đỗ đen có chứa lượng lớn khoáng chất Kẽm, Protein, Selen, Photpho và Kali,… có ảnh hưởng tích cực đến tuyến tiền liệt và nâng cao hiệu suất sinh lý cho nam giới. 

Các chất chống oxy hóa như Selen, Quercetin, Saponin cũng hỗ trợ tuần hoàn máu đến các bộ phận sinh sản, tăng cường hoạt động của tinh hoàn và dương vật.

Màng và đuôi tinh trùng đóng vai trò quan trọng trong khả năng di chuyển và chất lượng của tinh trùng. Đỗ đen giàu Kẽm và Lysine có thể  hỗ trợ quá trình hình thành màng và đuôi tinh trùng. Selen giúp bảo vệ tinh trùng khỏi tác động của gốc tự do và giảm nguy cơ dị dạng.

Tinh trùng dị dạng có chữa được không?

• Tăng cường sức khỏe xương khớp

Sự đàn hồi của xương khớp rất quan trọng. Sắt và Kẽm có trong đỗ đen giúp tăng cường đàn hồi, mang lại sự chắc khỏe và linh hoạt cho xương khớp. tác dụng của đỗ đen với nam giới nếu sử dụng thường xuyên là tăng cường sức khỏe xương khớp.

• Cải thiện chức năng tim mạch

Đỗ đen chứa vitamin nhóm B phức hợp, giúp giảm xơ vữa động mạch và hạ lượng Cholesterol xấu. Nam giới sử dụng đỗ đen đúng cách sẽ giúp hỗ trợ điều hòa huyết áp, bảo vệ tim mạch và ngăn ngừa một số bệnh lý nguy hiểm.

• Bảo vệ hệ tiêu hóa

Tác dụng của đỗ đen với nam giới là giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Thành phần chất xơ có trong đỗ đen giúp hỗ trợ điều trị các vấn đề về đường tiêu hóa như táo bón, ợ hơi và khó tiêu. Đồng thời, nó kích thích quá trình tiêu hóa trong đường ruột diễn ra dễ dàng.

• Hỗ trợ điều trị tiểu đường

Chế độ ăn giàu chất xơ đã được chứng minh là giảm mức đường huyết ở người mắc bệnh tiểu đường loại 1. 1 trong những tác dụng của đỗ đen với nam giới không thể không nhắc đến là hỗ trợ điều trị tiểu đường.

Nguyên nhân là vì đỗ đen có chứa hàm lượng chất xơ đáng kể, trong mỗi cốc 172g đậu đen nấu chín cung cấp khoảng 15g chất xơ cho cơ thể. Nếu bổ sung thường xuyên sẽ giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả.

• Giúp ngăn ngừa ung thư

1 tác dụng của đỗ đen với nam giới phải kể đến nữa là ngăn ngừa ung thư. Trong đỗ đen chứa Selen, một hợp chất quan trọng hỗ trợ Enzym gan. Selen giúp loại bỏ các chất gây ung thư, ngăn chặn tình trạng viêm và hỗ trợ giảm tỷ lệ phát triển khối u hiệu quả.

3. Hướng dẫn nam giới cách dùng đỗ đen an toàn, hiệu quả

Sau khi đã biết tác dụng của đỗ đen với nam giới thì chắc hẳn bạn đang quan tâm đến cách sử dụng như thế nào để đạt hiệu quả. Thực tế, có rất nhiều cách sử dụng đỗ đen, từ món ăn cho đến bài thuốc, cụ thể:

• Uống nước đỗ đen rang: Với cách này, bạn chỉ cần lấy đỗ đen rửa sạch, rang tới chín và thêm nước vào đun đến khi đỗ mềm ra là có thể sử dụng được. Nước đỗ đen có thể uống mỗi ngày, tuy nhiên không nên thay thế hoàn toàn nước lọc.
• Ăn chè đỗ đen: Cách sử dụng đỗ đen này giúp giải nhiệt và tăng cường sinh lý hiệu quả. 
• Hầm đỗ đen với gạo tẻ, sườn lợn hoặc chân gà: Món ăn này rất bổ dưỡng với sức khỏe. Đặc biệt giúp cải thiện sinh lý cho nam giới.
• Hầm đỗ đen với chân gà: Đây là món ăn giúp bổ thận, mạnh gân cốt, giúp nam giới bồi bổ cơ thể nhanh chóng. 

Trong trường hợp nam giới bị yếu sinh lý thì có thể sử dụng bài thuốc từ đỗ đen sau:

• Bài thuốc 1: Dùng 100g đỗ đen nấu chung với 15g rễ cỏ tranh trong 1 lít nước, sau đó chia thành nhiều lần uống trong ngày. Phương pháp này hỗ trợ chữa trị liệt dương và cải thiện tình trạng yếu sinh lý.
• Bài thuốc 2: Hầm khoảng 50g đỗ đen đến khi nhuyễn, sau đó hầm cách thuỷ với 300g hà thủ ô. Vớt đỗ đen và hà thủ ô ra để ráo nước, phơi khô và tán thành bột để sử dụng dần. Mỗi lần dùng khoảng 5g hòa với nước uống trong ngày.

4. Một số lưu ý khi nam giới sử dụng đỗ đen

Mặc dù có rất nhiều tác dụng của đỗ đen với nam giới nhưng phải lưu ý một số vấn đề khi sử dụng để tránh làm ảnh hưởng tới sức khỏe. Cụ thể:

• Không nên uống quá nhiều nước đậu đen trong ngày và thay thế hoàn toàn nước lọc.
• Đối với những người sử dụng nước đậu đen để giảm cân, cần tránh thực phẩm ăn nhanh và đồ uống giàu đường. Nước đậu đen rang không đường hoặc ít muối được ưu tiên để tăng hiệu quả giảm cân.
• Hạn chế ăn thực phẩm giàu kẽm, canxi, sắt cùng lúc khi uống nước đậu đen, hoặc nếu có ăn thì cách khoảng 4 tiếng để tránh tác động tiêu cực lẫn nhau.
• Đặc biệt, những người mắc bệnh viêm đại tràng, tiêu chảy, hay có vấn đề về hệ tiêu hóa nên hạn chế uống nước đậu đen để tránh tình trạng không mong muốn.

Có thể bạn quan tâm:

• Bất ngờ tác dụng của nhụy hoa nghệ tây với đàn ông

Trên đây là thông tin tham khảo về tác dụng của đỗ đen đối với nam giới. Nếu bạn muốn sử dụng đỗ đen cho mục đích chữa bệnh, hãy tham vấn ý kiến y khoa từ bác sĩ trước khi sử dụng.