MỤC LỤC BÀI VIẾT
Sầu riêng được biết đến là loại trái cây có chứa hàm lượng dinh dưỡng rất cao, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy tác dụng của sầu riêng đối với đàn ông là gì? Cùng Megadom khám phá trong bài viết dưới đây.
Thông tin về thành phần dinh dưỡng của quả sầu riêng
Sầu riêng là một loại trái cây nhiệt đới mọc được trồng chủ yếu ở các nước trong khu vực Đông Nam Á, được mệnh danh là “vua của các loại trái cây”. Nó có kích thước lớn, lớp vỏ ngoài cứng và có nhiều gai nhọn bao phủ, phần thịt có màu vàng hoặc đỏ, vị ngọt, thơm nồng, hương vị có thể khác nhau tùy từng giống. Cả thịt và hạt sầu riêng đều có thể ăn được, tuy nhiên phần hạt cần phải được nấu chín.
Thành phần dinh dưỡng có trong 100g sầu riêng như sau: (1)
Chất dinh dưỡng:
- Năng lượng 147kcal
- Chất đạm 1,47g
- Tổng lipid (chất béo) 5,33g
- carbohydrate 27,09g
- Tổng chất xơ 3,8g
Các khoáng chất:
- Canxi 6mg
- Sắt 0,43 mg
- Magie 30mg
- Phốt pho 39mg
- Kali 436mg
- Natri 2mg
- kẽm 0,28 mg
Vitamin:
- Vitamin C: 19,7 mg
- Thiamin (vitamin B1): 0,374 mg
- Riboflavin (vitamin B2): 0,2 mg
- Niacin (vitamin B3): 1,074mg
- Vitamin B: 60,316mg
- Vitamin A: 2µg
Điểm danh những tác dụng của sầu riêng đối với nam giới
Với hàm lượng dinh dưỡng đa dạng và dồi dào, ăn sầu riêng mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của nam giới nói riêng và mọi người nói chung. Dưới đây là những tác dụng của sầu riêng đối với nam giới:
1. Giảm nguy cơ ung thư
Trong thời đại ngày nay, các gốc tự do có mặt trong rất nhiều loại thực phẩm. Các gốc tự do là những hợp chất có khả năng phản ứng cao và có thể gây tổn thương tế bào và DNA, thậm chí có thể gây đột biến DNA và dẫn đến nhiều loại ung thư.
Trong thành phần của sầu riêng có chứa một lượng lớn các hợp chất chống oxy hóa như polyphenol. Những chất chống oxy hóa này giúp loại bỏ các gốc tự do khỏi cơ thể. Từ đó, giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.
Ngoài ra, sầu riêng còn chứa một lượng lớn flavonoid và phenolics. Các nghiên cứu đã chứng minh các chất này có thể giúp ngăn chặn sự phát triển và lan rộng của các tế bào ung thư trong cơ thể. Một nghiên cứu cho thấy tiềm năng của chiết xuất sầu riêng trong việc tiêu diệt các tế bào ung thư vú. Chúng hoạt động bằng cách ngăn chặn chu kỳ tế bào trong tế bào ung thư và khiến chúng chết.
2. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim
Nguyên nhân chính gây ra bệnh tim là thói quen sinh hoạt không lành mạnh, chẳng hạn như chế độ ăn uống kém chứa chất béo không lành mạnh và nhiều đường. Những chất béo không lành mạnh và cholesterol LDL này có thể lắng đọng dọc theo thành động mạch gây xơ vữa động mạch và tăng huyết áp.
Sầu riêng chứa hàm lượng kali cao, tốt cho tuần hoàn máu và sức khỏe tim mạch. Do đó, nó ngăn ngừa hoặc làm giảm huyết áp cao ở những người mắc bệnh này. Ngoài ra, nhiều nghiên cứu đã chứng minh sầu riêng có tiềm năng trong việc làm giảm cholesterol. Vì vậy, thường xuyên ăn sầu riêng còn làm giảm lượng chất béo không tốt cho sức khỏe và lượng cholesterol trong máu, từ đó giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
3. Điều hòa lượng đường trong máu
Một trong những tác dụng của sầu riêng đối với đàn ông là điều hòa lượng đường trong máu. Các chuyên gia cho biết, sầu riêng có chỉ số đường huyết thấp. Vì vậy, sau khi ăn sầu riêng, lượng đường trong máu không tăng nhanh. Do đó, điều này có lợi cho những người mắc bệnh tiểu đường trong việc điều chỉnh lượng đường trong máu.
Ngoài ra, lượng chất xơ cao trong sầu riêng có tác dụng làm chậm quá trình tiêu hóa carbohydrate. Các chất xơ tích tụ trong ruột và ngăn chặn sự hấp thụ carbohydrate và đường. Vì vậy, nó ngăn chặn sự tăng đột biến của lượng đường trong máu.
Một nghiên cứu cho thấy sự gia tăng nồng độ insulin sau khi ăn sầu riêng. Insulin là một loại hormone do tuyến tụy tiết ra, có vai trò duy trì mức đường huyết. Nếu insulin giảm, nồng độ glucose trong máu sẽ tăng và có thể dẫn đến nhiều rối loạn trong cơ thể. Vì vậy, ăn sầu riêng giúp cải thiện quá trình chuyển hóa glucose trong cơ thể.
4. Cải thiện tiêu hóa
Sầu riêng chứa một lượng lớn chất xơ, cả hòa tan và không hòa tan, giúp tiêu hóa tốt hơn và cải thiện sức khỏe đường ruột, có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề về dạ dày như táo bón, đầy hơi, chướng bụng. Đây cũng là một trong những tác dụng tiềm năng của sầu riêng đối với đàn ông nói riêng và mọi người nói chung.
5. Tăng cường tâm trạng
Các chuyên gia cho biết, sầu riêng có chứa axit amin tryptophan có thể giúp sản xuất chất dẫn truyền thần kinh serotonin. Serotonin giúp tạo cảm giác vui vẻ, bình tĩnh, thư giãn và cải thiện tâm trạng.
6. Tăng cường khả năng miễn dịch
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn 100g sầu riêng đáp ứng 24% lượng Vitamin C được khuyến nghị hàng ngày. Các nghiên cứu cho thấy vitamin C giúp bạch cầu hoạt động tốt hơn, bảo vệ cơ thể khỏi các mầm bệnh ngoại lai xâm nhập, từ đó giúp tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể.
7. Cải thiện sức khỏe làn da
Vitamin C có trong sầu riêng còn có tác dụng giúp cải thiện sức khỏe làn da và giảm sắc tố. Đồng thời, vitamin C còn giúp tăng sản xuất collagen, một loại protein cần thiết cho da, tóc và móng tay.
Ngoài ra, lượng lớn chất chống oxy hóa khác trong sầu riêng như polyphenol cũng có tác dụng tốt cho da. Chúng làm giảm lượng gốc tự do có hại trong cơ thể, giảm lão hóa và giảm tổn thương da.
Một nghiên cứu nói về việc sử dụng sầu riêng trong ngành công nghiệp dược phẩm vì loại trái cây này có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa mạnh.
8. Giúp tóc chắc khỏe
Các khoáng chất như kẽm, sắt và phức hợp vitamin B có trong sầu riêng giúp nuôi dưỡng tóc chắc khỏe và thúc đẩy tăng trưởng tóc. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng vitamin C có trong sầu riêng giúp tăng cường sản xuất collagen, giúp tạo ra các nang tóc mới và tăng sự phát triển cũng như độ dày của tóc.
9. Thuốc kích thích tình dục tự nhiên
Sầu riêng cũng được coi là một loại thuốc kích thích tình dục tự nhiên, rất hữu ích trong việc cải thiện sức khỏe tình dục của nam giới. Ăn sầu riêng giúp tăng cường ham muốn tình dục và cải thiện đời sống tình dục.
Sở dĩ sầu riêng được cho rằng có tác dụng này là bởi vì trong loại trái cây này có chứa các chất dinh dưỡng như vitamin B6, Kali. Kali là chất làm giãn mạch tự nhiên giúp thư giãn mạch máu và cải thiện lưu thông máu, hỗ trợ cải thiện chứng rối loạn cương dương. Vitamin B6 cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng cường lưu lượng máu và do đó tăng cường sức khỏe tình dục.
Tuy vậy, cần có thêm nghiên cứu để chứng minh tác dụng này của sầu riêng đối với đàn ông.
Tác dụng phụ của sầu riêng
Ăn sầu riêng rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên nó cũng có thể tiềm ẩn một số tác dụng phụ như sau:
- Ăn nhiều sầu riêng có thể làm tăng kali máu. Tăng kali máu là tình trạng gây ra do cơ thể hấp thụ nhiều kali.
- Sầu riêng có thể gây phản ứng dị ứng, dẫn đến sốc phản vệ (phản ứng dị ứng nghiêm trọng trong cơ thể).
- Sầu riêng có thể gây nổi mề đay (ngứa da), nghẹt mũi, chảy nước mũi (chảy nước mũi), khàn giọng và nôn mửa.
Bạn phải tham khảo ý kiến bác sĩ ngay lập tức nếu gặp bất kỳ tác dụng phụ nào sau khi ăn sầu riêng.
Ngoài ra, sầu riêng cũng có thể có phản ứng tương tác với một số loại thuốc hoặc chất sau:
- Sầu riêng có thể tương tác với Paracetamol. Nó có thể làm giảm huyết áp và gây độc tính.
- Sầu riêng cũng có thể phản ứng với rượu bằng cách ức chế sự hấp thụ của nó trong cơ thể.
Do vậy, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi ăn sầu riêng nếu bạn đang điều trị y tế hoặc đang mắc một bệnh lý nào đó.
Có thể bạn quan tâm:
Trên đây là thông tin tham khảo về tác dụng của sầu riêng đối với nam giới. Mặc dù các nghiên cứu cho thấy nhiều lợi ích tiềm năng của sầu riêng, tuy nhiên cần nhiều nghiên cứu sâu hơn để xác định mức độ thực sự về lợi ích của sầu riêng đối với sức khỏe. Bạn không nên tự ý thay thế sầu riêng cho phương pháp điều trị y tế đang thực hiện mà chưa hỏi ý kiến của bác sĩ.
Để được tư vấn về sức khỏe nam khoa, hãy liên hệ Thẩm mỹ Nam khoa Megadom theo Hotline 096.154.4622 hoặc đăng ký tư vấn trực tuyến TẠI ĐÂY.
